خبرنامه پیامکی
به اين دلايل آخر شب غذا نخوريد
▫️افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماري‌هاي قلبي
اين مطالعه جديد نشان داده كه خوردن غذا در آخر شب خطر ابتلا به ديابت و بيماري‌هاي قلبي را افزايش مي‌دهد.
▫️افزايش وزن
تحقيقات همواره ثابت كرده افرادي كه وعده‌هاي غذايي خود را در آخر شب ميل مي‌كنند وزنشان بيشتر از كساني است كه به موقع غذايشان را مي‌خورند.
▫️ريفلاكس اسيد
ما مي‌دانيم زمان خوردن غذا به اندازه نوع غذايي كه مي‌خوريم مهم است. خوردن غذا در نزديك به زمان خواب منجر به آزادسازي ريفلاكس اسيد و در نهايت درد يا سوزش قلب مي‌شود.
▫️افزايش فشار خون
تحقيقات نشان مي‌دهد كه وعده‌هاي غذايي آخر شب به طور قابل ملاحظه‌اي بر فشار خون در طول شب تاثير مي‌گذارد و بدن شما را به جاي حالت استراحت در حالت هشدار قرار مي‌دهد.