خبرنامه پیامکی
زينك ؛ همراه با وعده غذايي
مولتي ويتامين ؛ صبح و همراه با صبحانه
ويتامين C ؛همراه با صبحانه يا ناهار
ويتامين‌هاي A, D, E, K ؛ همراه با وعده‌هاي غذايي داراي چربي
اسيدفوليك ؛ نيم ساعت قبلِ خواب و يا ۱ يا ۲ ساعت بعد از غذا
ويتامين‌هاي گر‌وه B ؛ قبل از صبحانه يا قبل از ناهار با شكم خالي
كلسيم ؛ همراه با وعده غذايي «همزمان با آهن يا زينك مصرف نشود»